1. Giảm thời lượng đọcsách báo, xem ti vi.
2. Tránh xa những cuộcđối thoại tiêu cực và người tiêu cực.

3. Đừng ôm ấp hận thù vàsự giận dữ. Học cách quên lãng và biết tha thứ.

4. Đừng ganh tị vớingười khác. Ganh tị có nghĩa là chúng ta có tự trọng thấp, và tự xem mình thấphơn người khác.Điều nầy một lần nữa làm cho thiếu vắng sự an bình nội tại.

5. Hãy chấp nhận nhữnggì không thể thay đổi.Điều nầy tiết kiệm rất nhiều thời gian, năng lượng và lolắng.

6. Mỗi ngày chúng ta đốidiện với vô số sự phiền phức, sự cáu kỉnh, và những tình trạng ngoài sự kiểmsoát. Nếu chúng ta có thể thay đổi chúng,điều ấy thật tốt, nhưng điều nầy khôngphải luôn luôn có thể thực hiện chúng, phải học gói ghém những thứ như vậy vàchấp nhận chúng một cách thân ái..

7. Hãy học kiên nhẫn hơnvà tha thứ bao dung hơn với con người và sự việc.

8. Đừng ôm lấy mọi thứmột cách quá cá nhân, một số cảm xúc và vô tư tinh thần là đáng mong ước. Hãycố gắng nhìn cuộc đời chúng ta và những người khác hơi vô tư hơn và ít liên lụyhơn. Vô tư không phải là dững dưng, thiếu sự thích thú hay lạnh lùng. Nó là khảnăng để suy nghĩ và phán đoán công bằng, hợp lý. Đừng lo lắng nếu chúng ta thấtbại lần nầy rồi lần nữa trong biểu hiện vô tư. Hãy giữ sự cố gắng.

9. Hãy để dĩ vãng trôivào quên lãng. Hãy quên đi quá khứ và tập trung vào giây phút hiện tại. Khôngcần phải khơi dậy ký ức không vui và tự đắm mình trong chúng.

10. Thực hành một số bàithực hành tập trung. Điều nầy giúp chúng ta loại bỏ những suy tư không vui vàlo lắng phiền muộn đã đánh cắp tâm tư hòa bình của chúng ta. Hãy thực hànhThiền quán. Ngay cả một vài phút trong một ngày sẽ làm nên sự thay đổi trongđời sống của chúng ta.